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Detox de Ano Novo com cardápio completo!

Detox é um termo que vem da palavra em inglês Detoxification, que significa detoxificar. Mas antes de falar sobre isso, quero te desejar um incrível ano novo! Que você possa usufruir da sua vida com muita alegria e, para isso, precisamos da nossa saúde em dia! O nosso organismo é extremamente sábio e tem grande capacidade de eliminar as toxinas diariamente. Mas, com o aumento da industrialização (corantes, aromatizantes, aditivos químicos), maior quantidade de agrotóxicos, poluição, etc, precisamos eliminar essas toxinas com maior frequência, para manter o corpo saudável e evitar o aparecimento de doenças. Quando falta nutrientes e substâncias antioxidantes - que são nossas defesas contra as toxinas - ou por outros fatores externos como a poluição, entramos em desequilíbrio e nosso organismo tem uma dificuldade de eliminar as substâncias tóxicas. Assim, nossos órgãos ficam revestidos com uma camada tóxica que impede...

Quando desistir não for mais uma opção…

Todos nós já tivemos vontade de desistir de algo um dia. Eu já tive, e várias vezes! Desistir é uma forma confortável (mas que desconforta muito) de deixar para trás aquilo que você não está conseguindo resolver. Seja porque está cansado ou acredita que não dará certo, mas, que no fundo, você deseja muito. Eu recebo muitas pessoas que me procuram para emagrecer. O emagrecimento que, na visão de muita gente, parece bem fácil ─ afinal, é só fechar a boca e fazer exercício ─ tem se tornado muito dificil. Mas por que será? Você arrisca um palpite? Tirando as questões de saúde de cada um, (aquelas que podem estar atrapalhando o emagrecimento) a maioria das pessoas não emagrecem simplesmente porque desistiram de emagrecer. Simples assim, e...

Perder peso não significa perder gordura – Por que saber essa diferença?

Verão chegando e todo mundo quer emagrecer bem rápido para ficar bonito, não é verdade? Mas você sabia que perder peso não significa que você perdeu gordura? O objetivo de um emagrecimento saudável é justamente perder a gordura corporal que está em excesso e manter ou aumentar a massa muscular. Isso precisa ser feito de forma gradativa e com acompanhamento de profissionais capacitados que irão planejar a melhor forma para a sua necessidade. As dietas restritivas ou da “moda”, suplementos e medicamentos, utilizados de forma indiscriminada, são os grandes responsáveis pelo emagrecimento rápido demais, que resulta, na maioria das vezes, no ganho de peso posterior. O conhecido “efeito sanfona”, não é nada agradável para a saúde, pois as variações de peso podem levar a variações de glicose, colesterol...