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Alimentação e Produtividade: o que reduz a minha performance?

E se fosse possível aumentar a sua produtividade, ou seja, fazer o que precisa ser feito, com qualidade e otimização do seu tempo apenas mudando a sua alimentação? . Cansaço, falta de energia e procrastinação para executar as tarefas diárias, sejam elas de trabalho, domésticas ou até mesmo nas horas de lazer, são queixas muito comuns nos dias de hoje. A rotina extremamente desafiadora devido ao trânsito, muitas horas no trabalho, estresse, cuidados domésticos, relacionamentos, filhos, exige muito esforço e planejamento para conseguir equilibrar todos os papéis de vida. E se não tivermos saúde para dar conta do que nos é exigido, aí complicou de vez! Qual é a relação entre Alimentação e Produtividade? Pode até parecer óbvio para alguns, mas quero mostrar o quanto a alimentação inadequada...

Roda Gigante

Roda da vida – As 12 áreas que precisamos equilibrar

Você já deve ter ouvido falar em uma ferramenta chamada Roda da Vida. Se não, prepare-se para fazer a sua! A Roda da Vida é uma ferramenta do Coaching bastante utilizada e muito interessante pois dá um “resumão” de como anda a nossa satisfação com cada área da vida. O autoconhecimento é um dos principais pontos de partida para a melhoria de qualquer aspecto na vida. Há várias rodas da vida, a que eu costumo utilizar é bem abrangente, sendo dividida em 12 áreas: Autodesenvolvimento, Trabalho e Carreira, Finanças, Saúde, Contribuição social, Relacionamento amoroso,  Vida social e amigos, Família, Casa e ambiente, Hobbies e lazer, Equilíbrio emocional, Espiritualidade.   O objetivo da roda é você graduar, dar uma nota para cada área da sua vida de acordo com o seu estado...

Os 7 aspectos fundamentais para viver melhor – Segunda parte

Continuando a série de posts com os 7 aspectos fundamentais para viver melhor. A base desta série é a simplicidade. Ora procuramos por milagres, pílulas mágicas e atalhos, ora sofremos, nos estressamos e nos desgastamos, mas o que poucos sabem é que, para uma vida boa não precisamos de muito não, basta equilíbrio nos aspectos fundamentais da vida. Apesar de simples, espero que você sinta a profundidade de cada aspecto na sua vida, assim entenderá que tudo que almejamos será apenas consequência de uma vida equilibrada que cultivamos. Sua vida não pode girar em torno da comida, isso é fato! Do ponto de vista fisiológico, o objetivo da alimentação é manter nosso corpo nutrido, com energia e vivo.  E claro, também por prazer, questões sociais, emocionais e culturais. É mais inteligente e funcional entendermos o objetivo real...

Você sabe o que é Coaching? Veja como pode te ajudar!

Este vídeo explica direitinho o que é o Coaching e como ele pode te ajudar nos teus objetivos de vida e de saúde. Na clínica aplico o Coaching voltado para a Saúde, Qualidade de Vida e Bem-estar, principalmente. Você pode fazer em grupos de acordo com as turmas que vou fechando ou individual também. O processo de Coaching ajuda a clarear as idéias, a ter mais consciência do que queremos e do que devemos fazer para uma vida com qualidade e felicidade. Dá uma olhadinha! Beijos!!   https://youtu.be/joH0XowK9iQ...