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saúde na mesa Tag

Dieta é para sempre?

Em um dos eventos de saúde que participei, um dos participantes questionou ao palestrante sobre o que ele poderia fazer para conseguir emagrecer. Ele argumentou sobre alguns passos para o emagrecimento, e um deles era: “Entender de uma vez que DIETA é para SEMPRE!”  Naquele momento, eu me coloquei no lugar do participante. Confesso que meu primeiro pensamento foi: desistir antes de começar - afinal, viver em dieta para o resto da minha vida, é duro demais, não? Eu prescrevo dietas? Sim! Mas também libero delas. Eu faço dieta? Sim! Mas também saio dela! Meus pacientes seguem dietas? Sim! Mas também voltam dizendo que não conseguiram fazer tudo. E está tudo bem! Vamos para o próximo passo, sem neuras...

20 idéias para você planejar a sua vida para uma alimentação saudável

Ter uma alimentação saudável é difícil? Diante de tantas dificuldades, embora, muitas das vezes, sejam desculpas "esfarrapadas" (sim, nós somos humanos e normais!), nós podemos sim, melhorar e muito a nossa vida com planejamento adequado. Por isso, listei 20 dicas para você planejar de uma vez a sua vida para ter uma alimentação saudável e sair da inércia. Tenha paciência, boa vontade e pense no seu objetivo e, desta forma, reúna suas forças para pensar na sua saúde em primeiro lugar e não nas dificuldades que aparecerão, ok?   Mãos à obra e foco na ação para as 20 super ideias!   1. Preparar a comida no final de semana e fazer várias marmitas, congelando-as. 2. Contratar uma cozinheira ou uma ajudante para cozinhar e fazer a sua marmita. 3. Se no...