É possível ter “vida social” quando fazemos dieta?
Iniciei este post com essa pergunta pois muitos acham que devemos nos trancafiar dentro de casa quando estamos de dieta.
É possível manter o convívio social facilmente, mesmo que outras pessoas não estejam neste processo de reeducação alimentar? Eu digo que é possível, mas lógico, requer esforço!
Palavras-chaves: moderação, comprometimento e bom senso, sempre! O que não quer dizer se comportar durante a semana e enfiar o pé na jaca no final de semana, ok?
O organismo não entende isso, e será considerado como uma agressão, não só no corpo mas também no emocional (dá uma confusãoooo…).
Reeducação alimentar não é sofrimento, mas aprendizado que rende bons lucros!
Como qualquer coisa na vida, se não tivermos foco e disciplina, fica muito difícil atingir um objetivo. Na alimentação, não é diferente. E já vou dizendo que isso será necessário para você viver em equilíbrio, então é melhor se adaptar logo e viver bem!
Mas o que ganhamos com isso? Bem… vamos lá!
- Disposição para o dia-a-dia corrido;
- Lidar melhor com o estresse e buscar um equilíbrio como um todo;
- Prevenir doenças e longevidade;
- Dormir e acordar bem;
- Bom humor;
- Produtividade – pois com saúde temos mais disposição e foco no que precisa ser feito.
O que pode ajudar neste processo?
- Questione-se sempre quando o desânimo bater: “Qual é o meu objetivo com essa alimentação? Onde quero chegar?”;
- Imagine-se conquistando o seu objetivo! Como você se sentirá? O que você vai ganhar com isso?;
- Procure sempre as opções mais saudáveis. Se não der para evitar, faça trocas inteligentes — Ex: assado no lugar do frito;
- Não diga às pessoas que você está de dieta — mas caso alguém pergunte — diga apenas que está se alimentando melhor;
- Procure amigos que estão na mesma “vibe” que você, assim será bem mais fácil a adesão.
Se você já tentou de tudo na sua dieta mas ainda está tendo dificuldades, aconselho a procurar pessoas ou profissionais que te ajude. Precisamos de uma motivação extra quando não conseguimos sozinhos, e isso não tem nada demais, ok? Pode ser uma terapia, nutricionista, coach ou um grupo em que você confie.
Hoje em dia, há processos em grupos que auxiliam em tudo isso que eu falei. Na clínica mesmo nós temos um programa que se dedica especificamente à saúde e como você pode se ajudar de forma mais fácil. Dá uma olhada! Programa de Coaching em Saúde “My Health”
Uma ótima semana a todos, com foco nos objetivos!!!
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