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Mulher de negócios com salada

Alimentação e Produtividade: o que aumenta a minha performance?

  Agora chegou a hora de falar sobre os alimentos e hábitos que te ajudarão a ter uma vida mais produtiva! Até porque, ser uma pessoa produtiva precisa estar associado à qualidade de vida. Se você não leu o primeira parte deste post, dá uma olhada também para saber informações importantes que podem estar deixando a sua rotina cada dia menos produtiva. O que devemos incluir de alimentos e hábitos no nosso dia-a-dia para ter mais saúde e uma vida mais produtiva? . ♦ Cuidar da saúde intestinal e digestiva de uma forma geral: Pessoas que possuem diarréia ou prisão de ventre, dor de cabeça, alergias, gases, má digestão, resfriados frequentes, queda de cabelo, entre outros, precisam estar atentas. Estes sintomas revelam que o intestino não está bem, de que...

Roda Gigante

Roda da vida – As 12 áreas que precisamos equilibrar

Você já deve ter ouvido falar em uma ferramenta chamada Roda da Vida. Se não, prepare-se para fazer a sua! A Roda da Vida é uma ferramenta do Coaching bastante utilizada e muito interessante pois dá um “resumão” de como anda a nossa satisfação com cada área da vida. O autoconhecimento é um dos principais pontos de partida para a melhoria de qualquer aspecto na vida. Há várias rodas da vida, a que eu costumo utilizar é bem abrangente, sendo dividida em 12 áreas: Autodesenvolvimento, Trabalho e Carreira, Finanças, Saúde, Contribuição social, Relacionamento amoroso,  Vida social e amigos, Família, Casa e ambiente, Hobbies e lazer, Equilíbrio emocional, Espiritualidade.   O objetivo da roda é você graduar, dar uma nota para cada área da sua vida de acordo com o seu estado...

Os 7 aspectos fundamentais para viver melhor – Segunda parte

Continuando a série de posts com os 7 aspectos fundamentais para viver melhor. A base desta série é a simplicidade. Ora procuramos por milagres, pílulas mágicas e atalhos, ora sofremos, nos estressamos e nos desgastamos, mas o que poucos sabem é que, para uma vida boa não precisamos de muito não, basta equilíbrio nos aspectos fundamentais da vida. Apesar de simples, espero que você sinta a profundidade de cada aspecto na sua vida, assim entenderá que tudo que almejamos será apenas consequência de uma vida equilibrada que cultivamos. Sua vida não pode girar em torno da comida, isso é fato! Do ponto de vista fisiológico, o objetivo da alimentação é manter nosso corpo nutrido, com energia e vivo.  E claro, também por prazer, questões sociais, emocionais e culturais. É mais inteligente e funcional entendermos o objetivo real...