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Mulher de negócios com salada

Alimentação e Produtividade: o que aumenta a minha performance?

  Agora chegou a hora de falar sobre os alimentos e hábitos que te ajudarão a ter uma vida mais produtiva! Até porque, ser uma pessoa produtiva precisa estar associado à qualidade de vida. Se você não leu o primeira parte deste post, dá uma olhada também para saber informações importantes que podem estar deixando a sua rotina cada dia menos produtiva. O que devemos incluir de alimentos e hábitos no nosso dia-a-dia para ter mais saúde e uma vida mais produtiva? . ♦ Cuidar da saúde intestinal e digestiva de uma forma geral: Pessoas que possuem diarréia ou prisão de ventre, dor de cabeça, alergias, gases, má digestão, resfriados frequentes, queda de cabelo, entre outros, precisam estar atentas. Estes sintomas revelam que o intestino não está bem, de que...

Os 7 aspectos fundamentais para viver melhor – Segunda parte

Continuando a série de posts com os 7 aspectos fundamentais para viver melhor. A base desta série é a simplicidade. Ora procuramos por milagres, pílulas mágicas e atalhos, ora sofremos, nos estressamos e nos desgastamos, mas o que poucos sabem é que, para uma vida boa não precisamos de muito não, basta equilíbrio nos aspectos fundamentais da vida. Apesar de simples, espero que você sinta a profundidade de cada aspecto na sua vida, assim entenderá que tudo que almejamos será apenas consequência de uma vida equilibrada que cultivamos. Sua vida não pode girar em torno da comida, isso é fato! Do ponto de vista fisiológico, o objetivo da alimentação é manter nosso corpo nutrido, com energia e vivo.  E claro, também por prazer, questões sociais, emocionais e culturais. É mais inteligente e funcional entendermos o objetivo real...

Você tem fome de quê? Parte 2

Oi queridos! Neste vídeo explico 6 técnicas para você acabar com a fome emocional, ou seja, aquela terrível vontade de comer (o que não deve) e não acabar com seus objetivos de saúde! 1. Planejamento 2. “Bater o martelo” 3. Distração 4. Atividade física 5. Autoconhecimento 6. Cartão de Vantagens Me conta o que achou, sua experiência e tudo mais! Beijos!!!   https://www.youtube.com/watch?v=rMTGAQUPhwM...

Bolo de Fubá com coco sem glúten – Fofíssimo!

Este bolo de fubá ficou divino gente! Fofinho!!! Geralmente os bolos sem glúten não ficam tão fofinhos… mas este ficou! Eu gosto de coisas mais práticas e rápidas, se tiver que ficar muito tempo na cozinha eu não curto, a não ser que esteja inspirada, kkkk. Esta receita é muito fácil pois coloquei tudo no liquidificador!!!  Ingredientes: 2  xícaras de fubá 1 xícara de farinha de coco 1 xícara de leite de coco 1 xícara de água 3 ovos caipiras 1 xícara de óleo de coco 1 xícara de açúcar de coco (você também pode misturar o açúcar com adoçante stévia, ou utilizar somente a stévia) 1 colher de sopa de fermento em pó Erva-doce e coco ralado à gosto Modo de fazer: Joga tudo dentro do liquidificador!!!! rsrsrs Para...

Novo espaço prontinho!

Oi Pessoal! Consultório finalmente pronto!!! Estou muito feliz em dizer que o nosso espaço Renata Fetter – Nutrição Funcional e Coaching está pronto para receber você! Ficou do jeitinho que eu queria, tudo feito com muito carinho e dedicação para você se sentir em casa. Com uma visão inovadora sobre nutrição, saúde e qualidade de vida, nosso propósito é conscientizar, potencializar ações e promover mudanças significativas na sua vida através da alimentação, para que você possa ter mais saúde, longevidade, equilíbrio e resultados extraordinários. Para quem quiser ver as novidades visite o nosso SITE, lá tem os todos os programas de saúde e nutrição, exames, como funciona os atendimentos, etc. Vejam como está lindo! Te espero lá!   Somos seres únicos e a nossa realidade é transformada com o que alimentamos cada dia, em...