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Quando desistir não for mais uma opção…

Todos nós já tivemos vontade de desistir de algo um dia. Eu já tive, e várias vezes! Desistir é uma forma confortável (mas que desconforta depois) de deixar para trás aquilo que você não está conseguindo resolver, porque está cansado ou porque acredita que não dará certo, mas, que no fundo, você deseja. Eu recebo muitos pacientes e coachees que me procuram para emagrecer. O emagrecimento que, teoricamente, parece bem fácil ─ é só fechar a boca e fazer exercício ─ tem se tornado muito dificil. Mas por que será? Você arrisca um palpite? Tirando as questões de saúde de cada um, (aquelas que podem estar atrapalhando o emagrecimento) a maioria das pessoas não emagrecem simplesmente porque desistiram de emagrecer. Simples assim. Se você se encaixa neste perfil,...

Você está com uma vida cheia de estresse ou desafios?

Ouvi esta frase hoje pela manhã e resolvi reproduzir aqui para vocês. Achei um máximo, pelo menos para mim, pois muitas vezes encaramos algo que é desafiador como estresse. Como vocês acham que estão lidando com o estresse e os desafios da vida? Será que sua vida anda muito estressada e você nem sabe mais o que fazer com tanto estresse? O quê estamos resistindo ou escolhendo faz a diferença em algo se tornar estressante ou desafiador, e aí, tudo muda dentro da gente se soubermos canalizar a energia e a forma de pensar em algo que seja POSITIVO! Encarar o estresse não é algo que seja bom, faz mal para o corpo, dá ansiedade, desequilibra tudo! Já encarar um desafio, pode até ser difícil, dispender energia, mas no...

Como estabelecer objetivos e metas de emagrecimento – Técnica SMART

Início de ano ou toda segunda-feira alguém inicia uma dieta. Se você já não fez isso, é bem provável que faça algum dia. No entanto, entra ano, sai ano, a segunda-feira chega e vai embora e os objetivos não são concretizados, nem sempre dá certo, e ficamos com a “cara” da frustração, minando nossa autoconfiança. Sabe porque isso acontece na maioria das vezes? Simplesmente por falta de um objetivo claro em mente, assim como comprometimento e estabelecimento de pequenas metas de acordo com o objetivo. Sem isso ficamos à deriva, com grandes chances de fracassarmos. As pessoas se motivam ao eleger um dia, que tem uma “energia especial” (sei lá, deve ser isso…rsrsrs) ou que representa na nossa cabeça o início de algo, no entanto, esquecem que...

Os 7 aspectos fundamentais para viver melhor – Quarta parte

Continuando a série de posts com os 7 aspectos fundamentais para viver melhor. A base desta série é a simplicidade. Ora procuramos por milagres, pílulas mágicas e atalhos, ora sofremos, nos estressamos e nos desgastamos, mas o que poucos sabem é que, para uma vida boa não precisamos de muito não, basta equilíbrio nos aspectos fundamentais da vida. Apesar de simples, espero que você sinta a profundidade de cada aspecto na sua vida, assim entenderá que tudo que almejamos será apenas consequência de uma vida equilibrada que cultivamos. Já parou para observar que a frase mais escutamos hoje em dia é: “ Estou sem tempo!”. Ah, mas o tempo é tão relativo… Espere 10 minutos em uma fila de banco e fique 10 minutos conversando com um amigo – consegue sentir que o tempo...

Você tem fome de quê? Parte 2

Oi queridos! Neste vídeo explico 6 técnicas para você acabar com a fome emocional, ou seja, aquela terrível vontade de comer (o que não deve) e não acabar com seus objetivos de saúde! 1. Planejamento 2. “Bater o martelo” 3. Distração 4. Atividade física 5. Autoconhecimento 6. Cartão de Vantagens Me conta o que achou, sua experiência e tudo mais! Beijos!!!   https://www.youtube.com/watch?v=rMTGAQUPhwM...

Você sabe o que é Coaching? Veja como pode te ajudar!

Este vídeo explica direitinho o que é o Coaching e como ele pode te ajudar nos teus objetivos de vida e de saúde. Na clínica aplico o Coaching voltado para a Saúde, Qualidade de Vida e Bem-estar, principalmente. Você pode fazer em grupos de acordo com as turmas que vou fechando ou individual também. O processo de Coaching ajuda a clarear as idéias, a ter mais consciência do que queremos e do que devemos fazer para uma vida com qualidade e felicidade. Dá uma olhadinha! Beijos!!   https://youtu.be/joH0XowK9iQ...

Novo espaço prontinho!

Oi Pessoal! Estou muito feliz em dizer que o nosso espaço Renata Fetter – Nutrição Funcional e Coaching está prontinho! Ficou do jeitinho que eu queria, tudo feito com muito carinho e dedicação para você se sentir em casa. Nosso propósito é transformar vidas com saúde, longevidade, bem-estar e qualidade de vida. Ou seja, o indivíduo é  visto como tal e no todo, não somente a sua dieta ou o seu objetivo no coaching. Para quem quiser ver as novidades visite o nosso SITE, tem os programas de coaching e saúde, os exames, atendimentos, etc. Vejam como está lindo! Te espero lá!   ...